女性患更年期综合症的原因

　　更年期是一种正常的生理变化，主要表现为衰老和雌性激素减少。妇科专家指出，只有正确的了解更年期综合症，保持一个平稳的心态就才能顺利的过度更年期。那么，造成更年期综合症的原因有哪些呢?

　　女性患更年期综合症的原因：

　　一、生活压力

　　人们的生活节奏不断加快，女性承担着巨大的压力，得不到有效的缓解，精神经常处于紧绷的状态，加上心思细腻的特性，通常给自己的要求也较严格，考虑的比较多，精神负担过重，也容易使更年期更早出现。

　　二、生理原因

　　女性更年期时体内雌激素分泌量不断减少，卵巢功能逐渐衰退，月经也会出现紊乱后者停经的现象，这些生理变化也会影响女性的心理情绪，存在抑郁、焦虑及记忆力下降等症状。此外，身体机能代谢随着年龄的增长，人体的代谢速度会逐渐减慢，各个器官细胞增长出现问题的几率就会增大。尤其对于女性来说，一些妇科疾病会使更年期更早出现。

　　大连北医八医院专家指出，更年期综合症除了必要的药物治疗、心理治疗等这些治疗方法之外，还有其他的调理方法。

　　1、这一时期，应注重动植物食物的搭配，以植物为主;不可偏食、挑味、讲究粗细搭配;保证食物不甜不咸不腻;定时的进餐、保证餐次适宜、不应吃的过饱;少吃油炸和烧烤类食品，适量进行体育锻炼或娱乐活动，尽量保持自己的体重不发生变化。

　　2、每日约半斤左右的牛奶或羊奶，这可以为身体提供250毫克左右的钙，有助于预防骨质疏松、高血压和动脉硬化;每日进食350克左右的主食，保证机体的能量和热量供给，主食以米、面、粗粮、干豆类和薯类为首选。

　　3、每日进食一定量的高蛋白食品。如瘦肉50克，或1颗鸡蛋、豆腐2两、鸡鸭2两、鱼虾2两，这些食物当中以鱼虾和豆类最佳。专家在线咨询

　　4、每天吃一斤左右的蔬果。一些常见的蔬果都可以，如白菜、胡萝卜、南瓜、苹果、香蕉等，新鲜的蔬果富含维生素和矿物质等，既可以起到降低血脂、减肥的作用，又可提高自身免疫力，防止便秘。

　　5、每天要补充一些必要的脂肪。更年期综合症是由于体内的雌激素水平紊乱造成的，所以要补充一定量的脂肪。因为脂肪是人体内除卵巢外制造雌激素的又一重要场所。因此，摄入适量的脂肪是很有必要的，它可以大幅的降低因骨质疏松所导致骨折概率。

　　6、多吃一些“核酸食物”。“核酸”可以起到延缓衰老的作用，鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉等都含有丰富的“核酸”。专家在线咨询

　　专家提醒，一旦您出现更年期综合症症状表现，就应尽快到正规医院进行就诊，以免疾病损害您的身心健康，给您的生活带来困扰。大连北医八医院无论是从资质，团队的技术水平，设备的先进程度，还是从医院的服务态度来说都是首屈一指的，请放心选择。

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