痛经该怎么止痛

　　痛经让女性无法忍受，吃了不少药每个月却依然痛苦，该怎么办才能调节痛经，缓解疼痛呢?大连北医八医院专家表示痛经大多是由于妇科疾病所致，但病因较复杂，只有到医院进行系统性检查才能够确诊。依靠生活上的调节只能有限的缓解痛经，无法彻底止痛。

　　如何缓解痛经

　　1、保持饮食均衡，少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　2、服用维生素，许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　3、补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4、少食含咖啡因的食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　5、禁酒，假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。我有疑问，我要问专家《《《《

　　6、不要使用利尿剂，许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　7、保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　8、泡矿物，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

　　9、做运动，尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　10、练习瑜伽操，练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　当然仅仅缓解痛经是不够的，专家指出痛经与不孕的确有着十分密切的关系。大连北医八医院聘请多位妇科著名专家坐诊，通过系统性的检查准确找出引发痛经的病因，利用中西医结合方法快速有效的去除致病因，从根本上达到止痛目的。

　　☆专家嘱托☆：临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑。如果您想了解更多止痛方面的内容可以直接点击在线咨询，让专家根据您的具体情况为您分析病因，给出最佳治疗建议。咨询电话：0411-39836828