痛经怎么缓解

　　痛经怎么缓解?缓解痛经的方法有哪些?关于痛经怎么缓解的问题，大连北医八医院专家表示，引起痛经的原因有很多，包括有饮食起居、环境情绪等因素，通过饮食调理可达到缓解的辅助作用，但是治标不治本。关于，痛经的缓解方法，专家解析如下。

　　痛经怎么缓解?减轻痛经的方法：

　　1)饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2)补充矿物质： 痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3)避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4)禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。

　　5)保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　6)运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

　　专家提醒：痛经可能警示妇科疾病，应尽快到医院治疗!

　　引起痛经的病因很多很复杂，除了跟饮食起居、环境情绪相关联外，很多根源来自于妇科疾病的影响，比如，子宫内膜异位症、慢性宫颈炎、慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎等等。因此，治疗痛经，除了饮食调理等保健措施外，最重要的是检测病因、对症治疗。

　　治疗痛经，大连北医八医院专家推荐：中西结合辩证施治，四大特点确保月经"有条不紊"：

　　中药调理、辨证施治：以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，达到养血补肾、疏肝解郁、补益心脾、活血化瘀等目的，调理女性各脏器功能，调节内分泌均衡。

　　物理疗法、消除瘀积：辅以绿色物理治疗，快速消除患者体内代谢瘀积，平衡气血，使雌、孕激素的分泌水平趋于最佳的生理状态，疗效独到。

　　针对病因、个性化治疗：北医八资深专家会根据女性月经不调引起的其他疾病，如多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素，实施个性化综合治疗。

　　调整月经的生理周期：根据女性个体不同的生理周期，通过按摩、磁疗、食疗等方法，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能，让月经恢复正常的生理规律。

　　大连北医八医院特别开设免费专家在线咨询服务。为您提供更直接、更科学的病情分析和治疗之道。我们承诺：您的隐私我们会严格保密!健康热线：0411—84239650 。