痛经都有哪些调理方法

　　有些女性在每次来月经的时候患者就会感到下腹疼痛不已，严重的可能还会伴有乳房胀痛、肛门坠胀等问题，对女性在生活造成了严重的影响，也不利于女性的健康。而这种情况又被称为痛经，专家表示对于痛经这种情况，各位女性都应该有所了解，这样对于痛经的治疗以及护理都会有所帮助。

　　痛经的调理方式有哪些?大连北医八医院的王淑英主任指出，痛经的调理方式也是有不少的，女性们要学会合理的运用。

　　饮食调理：

　　月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解痛经。

　　1、补充富含维生素E的食物

　　维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，为了缓解痛经患者应适当多吃些这类食物。

　　2、对证进行食物调理

　　根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。这些都是很好的有助于缓解痛经的方法。

　　生活之中的调理需要注意：

　　注意保暖：

　　女性在月经前后，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解痛经。专家提醒，严重痛经的女性朋友在疼痛发作时可做一些相应的对症处理，适当喝一些热的红糖姜水也会收到良好的效果。

　　注意休息：

　　有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，尤其是体质比较虚弱者。同时缓解痛经还应注意改善日常营养状态，并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。这对缓解痛经是很重要的。

　　之后，提醒各位女性朋友，如果还有其他想要了解的问题，可以点击在线咨询或是拨打专家热线：0411-39836828进行咨询。