痛经有哪些缓解方法呢

　　痛经是很常见的现象，女性每个月来一次的月经，如果在月经期间不注意护理，是很容易会痛经的。痛经不仅会让女性的腹部痛，有时候还会头痛、腰痛、胃痛也痛起来。痛经剧烈痛起来的时候，不要强忍着，要采取相应的小妙招来缓解痛经的痛苦。 那么痛经有哪些缓解方法呢?下面就由我们大连北医八医院妇科专家来为大家介绍一下吧。

　　疼经主要有以下几点缓解方法：

　　1、睡觉：是的，你没有看错，就是睡觉。睡觉是可以快速缓解严重痛经的，不信可以试试。因为休眠是人体自我保护功能。九成的痛经，都是原发性痛经，只有少数才是因为身体疾病引发的痛经。对于原发性痛经，充足的睡眠是有效的缓解方法。

　　2、分散注意力：分散注意力，就是不要纠结在痛经本身上。因为痛经的严重程度与大脑紧张度成正比，越是纠结在痛经上面越紧张，那么就会越痛。如果能够让自己保持放松，那么就可以很好地缓解痛经。看一部爆笑喜剧放松大脑，分散一下注意力，那么就不会觉得那么痛了。

　　3、补充雌激素：月经来的时候，女性朋友体内的雌激素含量就会减少，也因为这样，使得女性更加敏感，感受到的痛苦也更加深。所以说，这个痛经很厉害的时候，要注意经期的护理，不能吃刺激性食物，可以吃一些能够补充雌激素的天然食物，比如说豆浆。

　　4、抬高臀部：有一个姿势可以帮助女性快速缓解痛经的剧痛，这就是抬高臀部。方法是保持身体呈跪姿，抬高臀部，以手扶额在床上，平心静气。这个姿势让经血更容易流出来，这样就可以减少痛经引起的腹部和腰背疼痛。

　　5、泡脚：多数痛经严重的女性，都会宫寒。泡脚，特别是用中药来泡脚，对治疗痛经很有效果。痛经痛得太厉害的话，可以选择用艾叶、藏红花或者是宣木瓜等有活血功能的中草药来进行泡脚，以缓解疼痛。

　　专家提醒：这些方面操作起来都很简单。除了泡脚以外，给小腹敷上一个热水袋，可以很好地缓解宫寒引起的痛经症状。痛经得很严重，主要是跟女性平时的不良饮食习惯有关，注意少吃点刺激性的食物，将会减少痛经的发生。

　　温馨提示：看完以上专家的讲解，想必大家都有所收获。如果您还有什么疑问的话，可以点击在线咨询，或拨打免费咨询热线进行详细的咨询，在线专家将会为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，并且提供专业治疗方案。热线电话：0411-39836828。