经期熬夜会导致月经不调吗

　　经期熬夜会导致月经不调吗?现代女性生活不规律，经常熬夜，久而久之，女性身体上会发出一些信号。我们都知道熬夜对女性容颜是很大的挑战，其实不只是容颜，熬夜还会打乱女性的月经。下面，我们就来听听大连北医八医院专家的介绍。

　　经期熬夜会导致月经不调吗?

　　女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生物节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有关。因此，女性朋友尽量别熬夜。

　　除了熬夜会导致月经不调，以下的几个不良习惯也会导致月经不调：

　　1、情绪异常。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　2、起居无度。妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　3、过度节食。有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

　　那么，月经不调如何在饮食上护理?

　　一、多吃优质的蛋白质

　　月经不调的女性，常常会出现经量增多的情况，这时女性朋友可以适当的补充含有优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、土豆、奶酪等，以便补充经期流失的养分。

　　二、多吃新鲜的蔬菜

　　月经不调的女性，可以吃新鲜的蔬菜和水果，这样对月经不调的症状有所缓解，如苹果、香蕉、李子、白菜、青菜、菠菜等。此外，女性朋友还要补充含有纤维素的食物，可以促进雌激素分泌的作用，还可以增加血液中镁的含量。

　　三、不要多喝浓茶

　　月经不调的女性，是不能喝浓茶的，因为浓茶中含有咖啡因，它对女性的神经和心血管的刺激很大，容易导致女性出现躁动不安、烦躁、易怒、忧郁等不良情绪。因此，女性朋友要引起重视，以免加重月经不调的病情。

　　四、避免吃刺激性食物

　　患上月经不调的女性朋友，还要避免吃刺激的食物，如酒、生葱、大蒜、姜等，以免进食过多，刺激到盆腔血管，使得盆腔充血，最终导致月经量增多，经期延后的情况。

　　月经不调虽然是小问题，但是其并发症是很多的，建议女性朋友在做好各项护理的同时，一定要及时的到医院进行相关检查、治疗。大连北医八医院24小时健康咨询热线0411-39836828。

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